Wasserspringen ist der Sport des Springens oder Fallens ins Wasser von einer Plattform oder einem Sprungbrett, normalerweise während der Ausführung von Akrobatik. Dabei unterscheidet man zwischen Kunstspringen, Turmspringen und Synchronspringen. Wasserspringen ist eine international anerkannte Sportart, die Teil der Olympischen Spiele ist. Darüber hinaus ist unstrukturiertes und nicht konkurrenzfähiges Wasserspringen ein beliebtes Freizeitvergnügen und notwendig für Schwimmscheine. In Schwimmbädern gibt es oft 1 und 3 Meter Bretter. Springer haben viele der gleichen Eigenschaften wie Turner und Tänzer, einschließlich Stärke, Flexibilität, kinästhetischen Urteilsvermögen und Luftbewusstsein. Einige professionelle Wasserspringer waren ursprünglich Turner oder Tänzer, da beide Sportarten ähnliche Eigenschaften voraussetzen.

In Wettbewerben gibt es für Frauen 5 Sprungdurchgänge und für Männer 6, die Springer können Sprungtyp (Salto oder Schraube), die Reihenfolge ihrer Sprünge und den Schwierigkeitsgrad frei wählen. Einige Sprünge sind zum Beispiel; Vorwärtssprünge, Rückwärtssprünge, Delphinsprünge, Schraubensprünge und Handstandsprünge, dazu gibt es die Saltodrehungen wie Doppelsalto, Dreifachsalto oder Vierfachsalto. Sprünge können auch mit Schrauben kombiniert werden, (halbe Schraube, ganze Schraube, doppelte Schraube etc.) und frei, gestreckt oder gehockt ausgeführt werden. So entstehen Sprungnahmen wie ‘1 ½ Delphinsalto gehockt’, ‘Handstandsprung ohne Schraube’ oder ‘2 ½ Rückwärtssalto mit 1 ½ Schrauben’. Sprünge erfolgen von jeweils 1-m- und 3-m-Brettern, oder 5-m-, 7,5-m- und 10-m-Türmen.

Ob Kunst-, Turm- oder Synchronspringen, im Moment des Abhebens werden zwei kritische Aspekte des Tauchgangs bestimmt und können später während der Ausführung nicht geändert werden. Die eine ist die Flugbahn des Tauchgangs und die andere ist die Größe des Drehimpulses. Die Rotationsgeschwindigkeit – und damit der Gesamtbetrag der Rotation – kann von Moment zu Moment variiert werden, indem die Form des Körpers in Übereinstimmung mit dem Gesetz der Erhaltung des Drehimpulses verändert wird. Der Massenschwerpunkt des Tauchers folgt einem parabolischen Weg im freien Fall unter dem Einfluss der Schwerkraft (wobei die Auswirkungen des Luftwiderstandes ignoriert werden, die bei den betreffenden Geschwindigkeiten vernachlässigbar sind).

Wasserball (auch als Wasserpolo bezeichnet) ist eine Mannschaftssportart, die zwischen zwei Mannschaften im Wasser gespielt wird. Das Spiel besteht aus vier Vierteln, in der Regel acht Minuten, in denen die beiden Mannschaften versuchen Ball ins gegnerische Tor zu werfen. Die Mannschaft mit den meisten Toren am Ende des Spiels gewinnt. Jede Mannschaft besteht aus sechs Feldspielern und einem Torhüter. Mit Ausnahme des Torhüters nehmen die Spieler sowohl in der Offensive als auch in der Defensive teil. Wasserball wird normalerweise in einem tiefen Becken gespielt, das zwei Meter tief ist.

Ausrüstung für Wasserball ist ein Wasserball, der auf dem Wasser schwimmt, nummerierte und farbige Kappen für die Spieler und zwei Tore, die entweder im Wasser schweben oder an der Seite des Pools befestigt sind. Das Spiel soll im späten 19. Jahrhundert in Schottland als eine Art “Wasserrugby” entstanden sein. Das Spiel entwickelte sich mit der Gründung der London Water Polo League und hat sich seitdem erweitert und wurde an verschiedenen Orten auf der ganzen Welt populär, einschließlich Europa, den Vereinigten Staaten, Brasilien, China, Kanada und Australien. Gerade in Deutschland gibt es immer mehr Interesse und Wettkämpfe für Wasserball.

Die Regeln des Wasserballs umfassen das Spielen, das Verfahren und die Ausrüstung, diese Regeln sind auf der ganzen Welt ähnlich, obwohl geringfügige Abweichungen zu den Regeln regional und abhängig vom Leitungsgremium vorkommen. Zu den leitenden Gremien des Wasserballs gehören unter anderem die FINA, NCAA, NFHS und IOC, die zum Beispiel die Regeln bei olympischen Veranstaltungen regeln.

Es gibt sieben Spieler im Wasser und im Gegensatz zu den meisten üblichen Mannschaftssportarten gibt es wenig Positionsspiel; Feldspieler werden während des Spiels oft mehrere Positionen einnehmen, wenn die Situation es erfordert. Diese Positionen bestehen normalerweise aus einem Torhüter, Mittelstürmer, Innenverteidiger, den beiden Flügelspielern und zwei Fahrern. Spieler die in allen Angriffs- oder Verteidigungsstellungen qualifiziert sind, werden Utility-Spieler genannt.

Wasserski ist eine Oberflächenwassersportart, bei der ein Individuum hinter einem Boot oder einer Seilbahn über ein Gewässer gezogen wird und die Oberfläche auf zwei Skier oder einem Ski abfährt. Der Sport erfordert ausreichend glatte Wasserfläche, ein oder zwei Skier, ein Schleppboot mit Schleppseil, zwei Personen und eine Schwimmhilfe. Darüber hinaus muss der Skifahrer ausreichende Kraft im Oberkörper, gutes Gleichgewicht und Muskelausdauer haben.

Es gibt Wasserski-Teilnehmer auf der ganzen Welt, in Asien, Australien, Europa, Afrika und Amerika. Allein in den Vereinigten Staaten gibt es etwa 11 Millionen Wasserskifahrer und über 900 sanktionierte Wasserski-Wettbewerbe pro Jahr. Es gibt viele Möglichkeiten für Freizeit- oder Wettkampf-Wasserskifahrer. Dazu gehören Speed-Ski, Trick-Ski, Show-Ski, Slalom, Springen und Wakeski. Ähnliche verwandte Sportarten sind Wakeboarden, Kneeboarden, Discusing und Tubing.

Wasserskifahrer können ihr Skiset auf zwei Arten starten – nass oder trocken. Der Skifahrer tritt mit den Skiern ins Wasser oder zieht sie im Wasser an. In den meisten Fällen kann es einfacher sein die Skier anzuziehen, wenn sie nass sind. Sobald der Skifahrer seine Skier trägt, wird ein Abschleppseil vom Boot geworfen, das zwischen den Skiern positioniert wird. Beim ‘Tiefwasserstart’ hockt der Skifahrer im Wasser und hält sich am Skiseil fest; Sie sitzen in einer Kanonenkugel Position mit ihren Beinen an ihrer Brust, sodass die Skier aus dem Wasser zeigen. Der Skifahrer kann auch einen ‘Trockenstart’ durchführen, indem er am Ufer oder an einem Pier steht, nur für Profis empfohlen.

Wenn der Skifahrer bereit ist, beschleunigt der Fahrer das Boot. Der Skifahrer erlaubt dem Boot ihn aus dem Wasser zu ziehen, indem er etwas Muskelkraft anwendet, um in eine aufrechte Körperhaltung zu gelangen. Wenn Sie sich zurücklehnen und die Beine leicht gebeugt halten, werden die Skier schließlich ausgefahren und der Skifahrer wird über das Wasser gleiten. Der Skifahrer lenkt, indem er das Gewicht nach links oder rechts verschiebt. Während des Gleitens sollten die Arme des Skifahrers entspannt, aber immer noch vollständig ausgefahren sein (vertikal oder horizontal), um die Belastung der Arme zu reduzieren.

Kajakfahren ist die Verwendung eines Kajaks zum Bewegen über Wasser. Es unterscheidet sich vom Kanufahren durch die Sitzposition des Paddlers und die Anzahl der Flügel auf dem Paddel. Ein Kajak ist ein Kanu-ähnliches Boot, auf dem der Paddler mit nach vorn gerichteten Beinen sitzt und mit einem Doppelpaddel die Vorder- und Rückseite abwechselnd dreht. Die meisten Kajaks haben geschlossene Decks, obwohl Sit-on-Top und aufblasbare Kajaks ebenfalls an Popularität gewinnen.

Kajaks wurden vor Tausenden von Jahren von den Inuit, früher bekannt als Eskimos, der nördlichen arktischen Regionen geschaffen. Sie verwendeten Treibholz um den Rahmen des Kajaks zu konstruieren, und Tierhaut um den Körper zu schaffen. Der Hauptzweck für die Schaffung des Kajaks, das wörtlich übersetzt “Jägerboot” bedeutet, war für die Jagd und Fischerei.

Mitte des 19. Jahrhunderts wurde das Kajak immer populärer, besonders in Europa. Deutsche und Franzosen begannen mit dem Kajaksport. Im Jahr 1931 wurde ein Mann namens Adolf Anderle der erste Kajakfahrer in der Salzachofen-Schlucht. Hier soll der Geburtsort des heutigen Wildwasser-Kajakfahrens begonnen haben. Bei den Berliner Olympischen Spielen 1936 wurden Kajakrennen eingeführt. In den 1950er Jahren wurden Fiberglaskajaks entwickelt und häufig verwendet, bis in den 1980er Jahren Polyethylen-Kajaks aus Kunststoff entstanden. Bis in die 1970er Jahre entwickelte sich der Kayaksport als Randsport in den USA, bis er sich zu einem populären Breitensport entwickelte.

Es gibt viele Arten von Kajaks die in Flachwasser und Wildwasser verwendet werden. Die Größen und Formen variieren stark, je nachdem auf was für Wasser gepaddelt wird und was der Paddler machen möchte. Sit-on-Top Kajaks platzieren den Paddler in einem offenen, flach-konkaven Deck über dem Wasserspiegel. Cockpit Kajaks beinhaltet das Sitzen mit den Beinen und Hüften im Kajak-Rumpf mit einem Spray-Deck, der eine wasserabweisende Versiegelung um die Taille erzeugt. Aufblasbare Kajaks sind eine Mischung der beiden, diese Boote haben ein offenes Deck, aber der Paddler sitzt unter dem Niveau des Decks.

Synchronschwimmen (auch als Kunstschwimmen oder Wasserballet bezeichnet) ist eine Mischform aus Schwimmen, Tanz und Gymnastik, bestehend aus Schwimmern, die eine synchronisierte Routine (entweder als Solo, Duett oder Gruppe) begleitet von Musik darstellen. Dabei müssen Schwimmer nicht nur synchron untereinander sein, sondern auch synchron zur Musik. Der Sport verlangt also viel Beweglichkeit sowie rhythmisches Musikgefühl. Synchronschwimmen erfordert fortgeschrittene Wasserfertigkeiten, große Stärke, Ausdauer, Flexibilität, Anmut, Kunstfertigkeit und präzises Timing sowie eine außergewöhnliche Atemkontrolle, wenn man unter Wasser steht. Während der Übungen dürfen Schwimmer den Boden des Pools nicht berühren.

Wettkämpfer zeigen ihre Stärke, Flexibilität und aerobe Ausdauer, die erforderlich sind, um schwierige Routinen durchzuführen. Schwimmer führen zwei Routinen für die Richter aus, eine technische und eine freie, sowie Routinen und Figuren der jeweiligen Altersgruppe. Synchronschwimmen ist sowohl ein Einzel- als auch Mannschaftssport. Die Routine beinhaltet Teamwork und Synchronisation, die zu Musik choreographiert wurde und oft ein Thema hat. Bei Wettkämpfen wird eine Kür von 1 bis 10 vergeben, wo Schwierigkeit der Darbietung, Umsetzung, Synchronität zu Musik und untereinander sowie Stabilität der Figuren bewerten werden. Umso mehr Schwimmer in der Gruppe sind, desto mehr wird auf Synchronität geachtet.

Eine wichtige Fertigkeit im Synchronschwimmen ist der so genannte Schneebesen-Stoß (Eggbeater-Kick), bei der die Beine des Schwimmers abwechselnd kontinuierliche im Wasser treten, was Schwimmern erlaubt, hoch über der Oberfläche zu bleiben. Man strampelt mit den Beinen ähnlich wie beim Radfahren, allerdings in die entgegengesetzter Richtung – wenn ein Bein rückwärts tritt, sollte das andere vorwärts treten. Der Schneebesen-Stoß ermöglicht es dem Schwimmer seine Hände frei zu gebrauchen, stabil im Wasser zu bleiben ohne zu schwanken, eine konstante vertikale Position aufrecht zu erhalten und Energie zu sparen. Aber es kann Knieprobleme verursachen, Synchronschwimmer leiden oft an Sehnenverletzungen, da der Sport Muskelungleichheiten verursacht. Häufige Gelenkverletzungen am Knie und Kopfverletzungen, da Schwimmer sich hin und wieder, mal härter mal leichter, am Kopf treten, sind keine Seltenheit – Sie sollten also achtsam sein.

Schwimmen ist eine Einzel- oder Mannschaftssportart, die Arme und Beine benutzt, um den Körper durch Wasser zu bewegen. Der Sport findet in Schwimmbädern oder offenem Wasser (z.B. in einem Meer oder See) statt. Wettkampfschwimmen ist einer der beliebtesten olympischen Sportarten, mit verschiedenen Distanz-Events in Schmetterling, Rücken, Brust, Freestyle und einzelnen Medley. Zusätzlich zu diesen Veranstaltungen können vier Schwimmer an einer Freestyle- oder Medley-Staffel teilnehmen. Das Schwimmen jedes Schlags erfordert spezifische Techniken, und im Wettkampf gibt es spezifische Regeln bezüglich der akzeptablen Form für verschiedene Schläge. Es gibt auch Vorschriften, welche Arten von Badeanzügen, Mützen, Schmuck und Verletzungsband bei Wettkämpfen erlaubt sind. Obwohl es für Wettkampfschwimmer möglich ist, mehrere Verletzungen durch den Sport zu erleiden – wie Tendinitis in der Schulter – gibt es auch mehrere gesundheitliche Vorteile die mit dem Sport verbunden sind, weshalb er für Menschen in jedem Alter geeignet ist.

Schwimmen ist ein gesundes Training, das ein Leben lang betrieben werden kann. Es handelt sich um ein Training mit geringer Belastung, das mehrere Vorteile für die Gesundheit und körperliche Gesundheit mit sich bringt und eine Freizeitaktivität darstellen kann. Schwimmen baut Ausdauer, Muskelkraft und Herz-Kreislauf-Fitness auf. Das US Census Bureau berichtet, dass zweieinhalb Stunden pro Woche aerober körperlicher Aktivität wie Schwimmen das Risiko für chronische Krankheiten verringern können. Das Schwimmen geht mit einer besseren kognitiven Funktion, einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes, einem niedrigeren Risiko für Bluthochdruck und einem geringeren Schlaganfallrisiko einher. Menschen sind in der Regel in der Lage, sich im Wasser länger auszutoben als an Land, ohne erhöhte Anstrengung und minimale Gelenk- oder Muskelschmerzen.

Die Schulter (Rotatorenmanschette) ist aufgrund der ständigen Rotation beim Schwimmern am anfälligsten für Verletzungen. Es ist das Ergebnis von übermäßiger Beanspruchung des Gelenks und es ist am anfälligsten für Verletzungen, wenn der Arm wiederholt in einer Position oberhalb der Horizontalen verwendet wird. Diese Position tritt in jedem der vier Schwimmhübe auf, Brustschwimmen, Kraulschwimmen, Rückenkraulen und Schmetterlingsschwimmen.

Gerätetauchen ist eine Form des Unterwassertauchens, bei der der Taucher ein unabhängiges Unterwasseratmungsgerät (SCUBA) verwendet, um unter Wasser zu atmen. Taucher tragen ihre eigene Atemgasquelle, normalerweise Druckluft, was ihnen größere Unabhängigkeit und Bewegungsfreiheit ermöglicht, im Gegensatz zu oberflächenversorgtem Tauchen, was auch als Luftschlauchtauchen bezeichnet wird.

Die Geschichte des Gerätetauchens ist eng mit der Geschichte der Tauchausrüstung verbunden. Bis zur Wende des 20. Jahrhunderts waren zwei grundlegende Systeme für Unterwasseratemgeräte entwickelt worden: Ausrüstung, bei der das ausgeatmete Gas des Tauchers direkt in das Wasser entlüftet/ausgespült wurde, und Ausrüstung, bei der das Kohlendioxid des Tauchers von ungenutztem Sauerstoff gefiltert und dann rezirkuliert wurde. Die Herstellung und Verfügbarkeit von Kreislauftauchgeräten, die in den späten 1980er Jahren begann, führte zu einem Wiederaufleben des Interesses am Rebreather-Tauchen. Durch genaues Messen des Sauerstoffpartialdruckes wurde es möglich, eine gute Atemgasmischung in jeder Tiefe zu erhalten.

Ein Gerätetaucher bewegt sich hauptsächlich unter Wasser unter Verwendung von an den Füßen befestigten Flossen, aber ein externer Antrieb kann durch ein Tauchantriebsfahrzeug bereitgestellt werden. Zu den weiteren Ausrüstungsgegenständen gehören Tauchanzug, eine Halbmaske, die die Augen und die Nase des Tauchers bedeckt, und ein Mundstück zur Versorgung des Atemgases mit dem Bedarfsventil oder dem Rebreather. Das Einatmen aus dem Mundstück gewöhnt man sich sehr schnell an. Die andere übliche Ausrüstung ist eine Vollgesichtsmaske, die die Augen, die Nase und den Mund bedeckt und es dem Taucher oft erlaubt durch die Nase zu atmen. Professionelle Taucher verwenden eher Vollgesichtsmasken, die die Atemwege des Tauchers schützen, wenn der Taucher das Bewusstsein verliert.

Die Alternative – Schnorcheln. Schnorcheln ist eine beliebte Freizeitbeschäftigung, besonders in tropischen Ferienorten. Der Hauptanreiz ist die Möglichkeit, das Unterwasserleben in einer natürlichen Umgebung ohne die komplizierte Ausrüstung und Ausbildung des Gerätetauchens zu beobachten. Es ist geeignet für alle Altersgruppen, da die Tauchausrüstung so einfach anzuwenden ist. Schnorcheln wird auch von Sporttauchern an der Oberfläche, bei Unterwassersportarten sowie bei wasserbasierten Suchaktionen von Rettungsteams eingesetzt.

Wassergymnastik (auch Wasseraerobic oder Aquafitness genannt) ist das Durchführen von Aerobic-Übungen in relativ flachem Wasser, wie in Schwimmbädern. Wassergymnastik-Unterricht wird oft in der Gruppe mit einem ausgebildeten professionellen Trainer durchgeführt. Der Unterricht konzentriert sich auf Ausdauer und Krafttraining, und schafft eine angenehme Atmosphäre mit Musik. Verschiedene Formen von Wassergymnastik sind: Aqua Zumba, Wasser-Yoga, Aqua-Aerobic und Aqua Jogging.

Wasseraerobic unterscheidet sich von Land-Aerobic dadurch, dass es die Komponente der Wasserresistenz hinzufügt. Obwohl die Herzfrequenz nicht so stark ansteigt wie beim Land-Aerobic, arbeitet das Herz genauso hart, und Unterwasser-Übungen pumpen tatsächlich mehr Blut ins Herz. Wenn Sie Ihren Körper durch das Wasser bewegen, entsteht ein Widerstand, der sämtliche Muskelgruppen aktiviert.

Wassergymnastik ist für eine Vielzahl von Teilnehmern von Vorteil, da die Dichte des Wassers eine leichte Beweglichkeit für diejenigen mit Arthritis, Übergewicht und anderen Problemen ermöglicht. Es ist auch eine effektive Möglichkeit für Menschen jeden Alters, Aerobic und Muskelstärkung in ihren wöchentlichen Trainingsplan zu integrieren. Die meisten Klassen dauern rund eine Stunde und Sie müssen nicht einmal starke Schwimmer sein, um an Wassergymnastik teilzunehmen. Bewegung im Wasser kann auch Überhitzung durch kontinuierliche Kühlung des Körpers verhindern.

Ältere Menschen sind anfälliger für Arthritis, Osteoporose und schwache Gelenke, daher ist Wassergymnastik die sicherste Form der Übung bei diesen Einschränkungen. Forschungsstudien können uns über die Vorteile informieren, die ältere Menschen durch die Teilnahme an Wassergymnastik erhalten können. In einer Studie in Brasilien zeigten Probanden zum Beispiel eine verbesserte aerobe Kapazität, Muskelausdauer und bessere Lebensqualität.

Allerdings hat Wassergymnastik ein paar kleine Nachteile aus praktischer Sicht. Aqua-Aerobic erfordert Zugang zu einem Schwimmbad, zusätzlich zu den Mitgliedsgebühren für den Zugang zu Einrichtungen, können die Kurse extra kosten. Obwohl Wassergymnastik das Verletzungsrisiko stark reduziert, wird in der Regel beobachtet, dass nicht so viele Kalorien verbrannt werden wie bei anderen Aktivitäten, da Bewegungen wegen der Wasserresistenz nur langsamer durchgeführt werden können.